Julia Laguna, Graciela Romero y Antonio Salinas son adultos mayores que pese a su avanzada edad, tienen una buena salud y no pierden el entusiasmo por la vida.
Haber alcanzado los 60 años no debe de asustar a nadie, ser un adulto mayor no debe ser sinónimo de problemas. Los deterioros propios de la edad pueden minimizarse si seguimos las indicaciones y nos cuidamos como es debido. Una etapa de la vida que puede ser placentera si se preocupa por su salud hoy.
Ejercicios que no solamente se limiten a caminar o nadar, sino también ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana. La buena alimentación también es importante, y no solo en la tercera edad, sino que en todas las etapas de la vida, alimentos balanceados que compensen los efectos del envejecimiento. EL juego y la lectura son actividades obligadas en toda edad, sobre todo si se quiere llegar lúcido a la adultez mayor, explico el médico geriatra José Francisco Parodi.
"La quinua es una muy buena oportunidad. Hay una serie de granos andinos que nos dan una buena fuente de proteínas. Huevos, quesos leche, carnes en general”, acotó. Si tiene un adulto mayor en casa. Trátelo como a cualquier miembro de la familia. No lo aísle.
Ejercicios que no solamente se limiten a caminar o nadar, sino también ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana. La buena alimentación también es importante, y no solo en la tercera edad, sino que en todas las etapas de la vida, alimentos balanceados que compensen los efectos del envejecimiento. EL juego y la lectura son actividades obligadas en toda edad, sobre todo si se quiere llegar lúcido a la adultez mayor, explico el médico geriatra José Francisco Parodi.
"La quinua es una muy buena oportunidad. Hay una serie de granos andinos que nos dan una buena fuente de proteínas. Huevos, quesos leche, carnes en general”, acotó. Si tiene un adulto mayor en casa. Trátelo como a cualquier miembro de la familia. No lo aísle.
Todo empieza desde temprana edad, si hacemos periódicas consultas con el doctor, para detectar algún deterioro o enfermedad será más fácil que podamos recuperarnos.
Fuente: RPP
"Todo empieza desde temprana edad..."
ResponderEliminarEsto que señalas es muy importante, cuando somos jóvenes nos sentimos indestructibles, y practicamos lo que reza el aforismo "La salud solo se disfruta cuando se gasta".
Jugamos irresponsablemente con nuestros cuerpos, sin pensar en el día en que llegará la factura.
Concuerdo contigo, como psicólogos debemos de hacer que las personas vean que se puede llegar a ser un adulto mayor, conservando casi todas nuestras capacidades. Solo se necesita información.
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